'6월 15일은 지구인의 날' 단월드, 지구시민운동 동참


"지구맨이 떴다" 단월드 지구시민운동 동참
아름다운 지구 만들기 실천하고, 지구시민증 받고




지난 6월 15일 지구인의 날을 기념하여 서울 등 11개 도시에서 지구 살리기 특별행사가 열렸다.
이날 행사는 국제뇌교육협회와 뇌활용행복만들기운동본부가 공동주최하고, 지구인청년연합(YEHA;Young Earth Human Alliance)이 주관으로 14일과 15일 양일에 걸쳐 개최되었다.

단월드는 지구인의 날을 기념한 이번 행사의 취지에 공감하며, YEHA와 함께 직원 및 회원들이 참가하는 등
적극적인 후원을 아끼지 않았다. 단월드는 지난 24년 동안 '인간사랑 지구사랑'을 모토로 인간성 회복을 위한
다양한 공익활동을 전개해 온 홍익기업이다.

이번 행사가 열린 11개 도시 중 서울 인사동 인사문화마당에서 열린 서울 행사에서는 "지구맨이 떴다"라는 주제로
지구사랑 인간사랑을 표현하는 지구맨 댄스, 물구나무서서 걷는 '지구 들기 포퍼먼스',
지구시민 선언하고 지구시민증 받기 등 다양한 이벤트로 시민의 동참을 끌어내었다.

이들은 아름다운 지구 만들기 실천운동으로 쓰레기 줍기, 나무심기, 가까운 거리는 걸어가기,
낭비하는 에너지 절약하기, 하루 1가지 선행하기 등의 실천사항을 내세우며, 시민이 직접 참여할 수 있도록 했다.
또한, 위험에 빠진 지구를 보여주는 '지구 환경오염 사진전'을 열었고,
1달러로 지구를 살리는 '1달러의 깨달음운동'을 소개하기도 했다.

이번 '지구맨이 떴다!' 행사는 오프라인 뿐만 아니라 지구를 위해 실천할 수 있는 약속을 선언하는 캠페인
'아름다운 인간과 지구를 위한 지구시민의 약속'을 온라인에서도 구현해 '지구시민운동 홈페이지(www.iearthcitizen.org)'를 통해 펼치고 있다.




지구인의 날, 엘고어 등 세계의 유명 석학들의 지지받으며
2001년 서울에서 열린 '휴머니티 컨퍼런스'에서 지정

지구인의 날은 2001년 서울에서 열린 'Humanity Conference(휴머니티 컨퍼런스)'에서 선정되었으며,
당시 앨 고어 전미 부통령과 시모어 타핑 퓰리처상 심사위원장, 모리스 스트롱 유엔사무차장 등 세계의 석학들이 참석하여
21세기 정신문명시대를 열어나갈 패러다임으로 '지구인 철학'을 지지했다.

또한, 이 행사를 통해 6개 항의 '지구인 선언문'이 탄생하였으며, 개최자인 이승헌 총장(국제뇌교육종합대학원대학교)의 제안으로 휴머니티 컨퍼런스의 개막일인 6월 15일이 '지구인의 날'로 지정되었고, 그 후, 매년 이에 동참하는 이들이 지구촌 곳곳에서 지구인 정신을 알리는 행사로 개최해오고 있다.




작은 마음을 모으면, 지구가 건강해진다.
'1달러의 깨달음 운동'에 단월드 회원들 적극 동참


최근 들어 지구 온난화와 지구 환경파괴가 날로 심각해 져 가고, 그로 인한 각종 질병과 재앙이 지구촌을 위협하고 있어,
이에 대한 경각심을 불러일으키고, 지구시민의 한사람으로서 누구나 쉽게 지구 사랑을 실천할 수 있도록
범세계적인 운동으로 펼치고 있는 '1달러의 깨달음 운동'이 국내 단월드 회원들 사이에 확산되고 있다.

'1달러의 깨달음' 운동은
매월 1달러(한국은 1,000원)씩 기부하여, 그 기금으로 지구환경회복과 인간성 회복 그리고 기아구호와 문맹퇴치를 위해서
쓰이도록 하는 운동이다. '한사람은 한 생명을 구할 수 있고, 1억 명은 세상을 구할 수 있다.'라는 캐치프레이즈로
미국과 일본, 영국을 비롯한 전 세계 10개국에서 전개되고 있다.


'1달러의 깨달음운동'에 동참을 원하는 분은
가까운 단월드 센터(1577-1785, www.dahnworld.com)에서 신청할 수 있다.





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Posted by 해피하하
Good news!2009/06/23 10:26

마음을 치유하는 명상   
한 박자 쉬고 다시 한걸음

 
 
너무 정신없이 앞만 보고 달리다가 넘어질 것 같은 불안감이 엄습하는 순간.
치열한 경쟁 속 질 것 같고 뒤쳐질 것 같은 공포가 괴로운 이 순간 잠시 쉼표를 찍고 쉬어가자.
마음을 비우고 새로운 나로 거듭나는 방법이 의외로 가까이 있다.


1. 마음 수련이 필요한 이유 

사람의 마음은 참으로 다치기 쉬운 유리 같아서 한번 받은 상처로 깨진 부분은 좀처럼 치료되기가 어렵다.
다친 마음은 예전처럼 회복되기는커녕 실패감과 상실감에 자신감은 위축되고 한 순간 받은 상처가 평생을 따라다니기도 한다.
우리는 이것을 트라우마라고 부른다.

인간관계에서도 어릴 때처럼 모든 것을 솔직하게 터놓고 지내기가 꺼려지는 것은 현대를 살아가는 사회인 모두가 느끼는 감정일 것이다. 이런 상처받은 마음은 실제로 존재하는 것이 아니라 마음속으로 생각하고 떠올리고 곱씹으면서 중요한 순간마다 상처를 꺼내어 들춰보고 스스로 위축되게 만드는 것이다.

바로 이런 사실을 깨닫게 도와주어 마음의 상처와 정면으로 맞서게 도와주는 것이 마음수련이다.

2. 마음 다스리는 방법



요가
  
여성들 중 대부분 요가를 경험해 봤을 만큼 요가는 이미 대중적인 운동 혹은 미용으로 알려져 있다. 인도에서 온 요가는 결합을 의미하는 말이다. 동작 하나하나마다 의미가 있는 요가는 운동과 철학이 합쳐진 하나의 사상이라고 불러도 좋을 것이다. 요가의 수련은 정신을 맑게 하고 육체를 단련하는 것을 기본으로 하며 정신과 육체의 유지와 조화에 그 목표를 둔다. 요가 하나에도 많은 학파들이 있을 만큼 종류와 의미가 광범위하다. 요가를 하면서 잘못된 오랜 습관으로 굽어져 버린 자세를 교정하는데 효과가 있으며 한 자세로 오랫동안 버티는 동작을 반복하면서 집중력 향상에도 도움을 준다. 요가는 조용하고 경건한 분위기에서 진행되며 호흡을 통해 나쁜 기운을 밖으로 내보내고 좋은 기운을 몸으로 받아들이는 의식과도 같다.


기체조
기란 우리 몸에 흐르는 생명의 에너지를 의미하는 것으로
고대 사상가인 장자는 ‘기가 모이면 생명이 되고 흩어지면 죽는 것과같다’라는 말로 기를 설명했다.

우리 몸속의 기가 자연의 섭리대로 흐르지 않으면 몸의 어딘가 문제가 생긴다.
몸속 수분의 흐름에 문제가 생겨 피가 잘 돌지 못하게 되고 나쁜 피가 뭉쳐 병의 원인이 되기도 한다.

기체조는 동작들을 통해 몸의 기를 원활하게 흐르게 하며 호흡과 명상을 통해 나쁜 기를 밖으로 내보낸다.
또한 근육의 뭉친 곳을 풀어 주고 막힌 혈을 뚫어 좋은 기운이 몸에 돌게 만든다.
몸의 집중력을 높이고 감각을 하나하나 깨우며 명상을 통해 몸과 마음을 편하게 만들어 준다.


단전호흡
단전호흡이란 하단전의 호흡을 통해 좋은 기를 몸으로 돌게 하는 운동이다.

사람이 엄마의 뱃속에 있을 때 배꼽으로 연결된 탯줄을 통해 호흡하는 방법을 배웠던 것을 재현하는 것이다.
태아일 때는 폐로 연결된 탯줄이 코와 서로 통해있기 때문에 배꼽으로 호흡하는 것이 쉽고 가능한 일이었다.

단전호흡은 이 원리를 이용해 태중에 있는 아기와 같은 호흡을 하는 운동으로
정신과 마음을 안정시키고 일체의 잡념이 있으면 절대 할 수 없는 운동이다.
살아있는 한 계속되는 호흡을 이용한 단전은 숨 쉬는 것을 조절하여 나쁜 공기를 밖으로 내보내는 것으로 철학과 사상이 깃들어 있는 정신운동이다.


아로마테라피
허브에서 추출한 오일을 이용한 치료요법을 광범위하게 아로마테라피라고 부르며 인공이 전혀 가미되지 않은 천연의 향만을 이용하는 것이 원칙이다. 아로마는 신체뿐만 아니라 피부미용과 심리치료에도 이용되고 있다.
아로마는 인간의 감정 센서에 직접 영향을 받는데 후각을 통해 뇌에 직접적으로 향이 투입되기 때문으로 아름다운 냄새를 맡으면서 감정을 조절하도록 도와준다. 스트레스 해소와 정서불안을 진정시키고 불면증 해소에 큰 도움을 준다.
아토피 등에도 도움을 주고 생체 내 호르몬 분비를 조절하고 생체 리듬을 정상화 시켜 면역기능을 강화하고 호흡기 질환에도 효과를 볼 수 있다.


뇌호흡 
뇌에 기를 집중시켜, 몸에 고여 있는 낡은 기를 밖으로 배출시키고, 좋은 에너지를 몸에 돌게 하는 과정을 거치는 과정으로 진행된다. 뇌에 의식을 집중하면서 신장에서 생성된 수시가 올라가고 장에서 생성된 화기가 내려가야 한다는 뜻의 수승화강의 원리를 이용한 운동이다.

뇌에 집중하면 자연스럽게 몸은 수승화강 상태를 만들어 지며 심장병, 고혈압 등의 질환이 치유되는 데 효과적이다.
또한 뇌에 집중하면서 하는 명상을 통해 생각과 내면을 바라보게 하는 시간을 갖으며,
삶의 목적에 대한 지각이나 남을 배려하는 마음 등이 생겨나 아이들의 성격 발달과 정서순환에 효과적이라고 알려져 있다.


템플스테이
자연과 더불어 좋은 말씀을 듣고 절제된 절에서의 생활을 체험하면서 마음을 다스리는 템플스테이는 많은 사람들이 찾고 있다. 스트레스와 수많은 생각으로 무거워진 마음을 하루 동안 내려놓고 명상을 통해 내가 어떻게 살고 있는지 한발 물러서서 바라보는 시간을 통해 치유 받는다. 불경과 반야심경을 듣고 스님과 대화하고 108배를 통해 잡념을 없애주는 일정을 통해 잊고 살았던 목표나 꿈에 대해 다시 한 번 생각하게 만들어준다.



3. 마음 수련을 도와주는 곳

  
- 중략 -

단월드
뇌파를 이용한 뇌호흡과 체조, 명상 등의 수련을 할 수 있는 단월드는
기체조, 단전호흡, 뇌파진동을 통해 몸에 힘을 키워주고 활력이 돌게 하며, 마음의 평화로운 상태를 유지하도록 도와준다.

단월드 수련의 기본인 HSP(Health, Smile, Peace)가 지켜지는 프로그램들이 구성되어있다.
기체조와 호흡 수련을 통해 뇌의 감각을 깨울 수 있도록 하며 숨겨져 있는 무한한 잠재력을 발휘할 수 있도록 한다.
수련을 통해 오는 마음의 평화로 잊고 있었던 웃음을 찾도록 도와준다.

위치 서울시 강남구 논현동 277-20 / 문의 1577-1785, www.dahnworld.com

- 이하 생략 -

 

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Posted by 해피하하
[HSP 건강칼럼]
더위에 지친 기력 회복하기

예년에 비해 더위가 일찍 찾아와 많은 사람들이 더위로 인해 고생을 하고 있다.
앞으로 무더위가 기승을 부리면 기력마저 떨어지게 된다.
더운 여름을 건강하게 보내고 지친 기력을 회복시켜주는 뇌파진동 기체조를 배워보자.

기력을 회복하기 위해서는 우선 기운의 순환을 도와주고 원기를 보충해야 하는데, 기운의 순환을 돕기 위해서는 기운이 가장 많이 막힌 곳을 풀어주어야 한다.

피로가 쌓이거나 기력이 떨어지면 몸 뒤쪽을 흐르는 방광경을 자극하여 허리와 다리의 피로를 빨리 풀어주는 것이 좋다.
또, 뇌파진동 명상을 통해 적극적으로 지친 몸과 마음에 활력을 불어넣어주면, 스스로 언제든지 피로나, 무기력에서 탈피할 수 있는 힘을 가질 수 있다.

‘방광경 쓸어주기’ 자세는 무기력에서 탈피할 수 있는 힘을 갖는데 도움이 된다.
자세는 양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 쓸어내리고 발목을 잡는다.
발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여준다.
단, 혈압이 높은 경우에는 과도하게 숙이지 않는다.
숙인 상태에서 아랫배 단전과 허리에 가볍게 힘을 주고, 숨을 내쉬며 원위치한다. 이 과정을 총 3회 반복한다.

다음에 뇌파진동 명상을 하면 좋다.
편안한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 호흡을 하며 손을 무릎 위에 내려놓는다.
이마 앞에 환한 빛의 스크린이 있다고 상상한다.
그 위에 영화가 상영되듯이 생생하게 밝고 생기가 넘치는 자신의 모습, 건강한 체질로 바뀐 자신의 모습을 생생하게 그려본다.
기분이 밝아지고 활력이 생긴 느낌이 들면 3회 정도 깊이 숨을 들이마시고 내쉬면서 마무리한다.


(제공 : 명상교육기관 단월드 1577-1785,  www.dahnworld.com)


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